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DonCamillo1 ha scritto sul suo Muro:15:26

    "http://www.tantasalute.it/articolo/melograno-proprieta-nutrizionali-benefiche-e-controindicazioni/46469/

Melograno: proprietà nutrizionali, benefiche e controindicazioni

http://www.tantasalute.it/img/melagrana.jpg

melagrana
Quali sono le proprietà nutrizionali, benefiche e le controindicazioni del melograno? Questo frutto, il cui nome scientifico è Punica Granatum, è originario del sud-ovest asiatico e appartiene alla famiglia delle Punicaceae. Si presenta come una pianta cespugliosa, con una buccia coriacea gialla, foglie allungate verdi, fiori rossi e un frutto (melagrana) costituito da chicchi succosi, leggermente aspri, ricchi di sali minerali, acqua e vitamine. Le diverse varietà di melograno si suddividono in zuccherine, agrodolci e acide. Questo frutto cresce bene nelle zone a clima mite, ma può essere coltivato anche in quelle con clima più fresco (purchè sia coltivato in posizione riparata). In Europa viene coltivato in Spagna e in Italia dove, però, si trovano unicamente varietà dolci: Alappia, Dente di Cavallo, Melograno Dolce, Neirana, Profeta Partanna, Racalmuto, Ragana e Selinunte. Le proprietà benefiche del melograno erano già note nei tempi antichi: la radice cotta nel vino veniva usata come vermifugo e la buccia veniva utilizzata in caso di intestino pigro.

Proprietà nutrizionali e benefiche
melagrana influenza
Il melograno è ricco di antiossidanti, vitamina C (un solo melograno contiene quasi il 20% dell’intero fabbisogno di un uomo adulto), vitamina K, vitamina B, vitamina A, potassio, proteine, carboidrati e grassi. Il melograno è anche ricco di altri minerali, tra cui ferro, calcio, magnesio, fosforo e, in misura minore, manganese e zinco. Apporta poche calorie: circa 60 Kcal per 100 grammi di prodotto. Grazie alla presenza di tannini epolifenoli, questo frutto svolge un’azione antitumorale, ostacolando la formazione di metastasi e riducendo i radicali liberi. Le antocianine contenute nel succo di melograno sono in grado di svolgere un’azione protettiva nei confronti dei danni da raggi UV. Il suo succo può agire anche come anticoagulante, riducendo il rischio di arteriosclerosi, nonché svolgere anche azione di prevenzione per le malattie cardiovascolari. Il suo consumo regolare aiuta a ridurre il colesterolo LDL e ad aumentare il colesterolo HDL, a combattere l’obesità, a migliorare il benessere complessivo ed è indicato anche per pazienti in dialisi.

Controindicazioni
melagrana benessere
Il consumo eccessivo di melograno (in particolare dei principi attivi ricavati dalla corteccia) può provocare intossicazione. In questi casi, gli effetti collaterali sono: vertigini, cefalea, sonnolenza e difficoltà respiratoria. Inoltre, il succo di questo frutto può inibire l’effetto di alcuni farmaci. Mangiare un melograno di tanto in tanto non influenza la buona riuscita di una cura, ma se l’assunzione è quotidiana è bene consultare il proprio medico di base per verificare eventuali possibili interazioni con i farmaci assunti. Raramente, le persone sperimentano reazioni allergiche al succo di melograno. Quando esso viene applicato sulla pelle può causare prurito, gonfiore, difficoltà respiratorie e congestione nasale. Grandi quantità di succo di melograno, infine, possono abbassare la pressione sanguigna.


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StevenSl si è appena registrato alla galassia Tutto Gratis. 15:24

galaxy1987 ha aperto la discussione Ea Sports Is Right To Launch Contemporary Tiger Woods Golf Video Game del forum Giochi 15:24

DonCamillo1 ha scritto sul suo Muro:15:20

    "http://www.tantasalute.it/articolo/pistacchio-proprieta-benefiche-e-nutrizionali/43939/#refresh_ce

Pistacchio: proprietà benefiche e nutrizionali

http://static.tantasalute.it/625X0/www/tantasalute/it/img/pistacchio-proprieta-benefiche-nutrizionali.jpg

Il pistacchio possiede molte proprietà benefiche e terapeutiche. Non si tratta soltanto di poteri nutrizionali, ma anche di veri e propri benefici, che possono essere ricondotti a questo frutto. Le sostanze di cui esso è ricco sono antiossidanti, permettono di ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna, sono indicate in gravidanza e rappresentano un basso indice glicemico. I pistacchi sono ideali anche per il controllo del peso e vari sono gli studi che attribuiscono ad essi delle proprietà afrodisiache. Vediamo insieme tutti gli effetti che questi frutti possono avere a vantaggio del nostro benessere generale.

Le proprietà benefiche
Le proprietà benefiche del pistacchio sono innanzi tutto antiossidanti. Il pistacchio abbonda di tocoferolo, vitamina E e caronoidi. Le molecole antiossidanti intervengono in varie reazioni chimiche all’interno del nostro organismo, combattendo l’invecchiamento cellulare, contrastando soprattutto l’azione dei radicali liberi. Molto utili i pistacchi anche per le loro proprietà anti-ipertensive. Questi frutti, infatti, sono ricchi per il 50% di grassi insaturi, che agiscono riducendo il danno cardiovascolare, nel senso di un’accurata prevenzione.
Lo stesso effetto si ha per il controllo del diabete e del colesterolo. I fitosteroli riescono a regolare l’assorbimento intestinale, perché competono con il colesterolo, riducendolo. Inoltre chi soffre di diabete potrebbe beneficiare del fatto che il pistacchio rappresenta un cibo a basso indice glicemico. Grazie al loro grande apporto di omega 3 e di omega 6, i pistacchi potrebbero essere indicati da consumare in gravidanza, perché questi grassi insaturi riescono ad assicurare le condizioni necessarie per lo sviluppo del sistema nervoso del feto.
Secondo le ricerche effettuate in America, i pistacchi e in generale tutta la frutta secca possono rappresentare degli elementi di prevenzione nei confronti di alcuni tipi di cancro, come, ad esempio, quello alla prostata. I pistacchi sono ideali anche se inseriti all’interno di una dieta ipocalorica. Hanno difatti un alto contenuto di fibre, che conferisce ad essi un enorme potere saziante e quindi possono aiutare facilmente a dimagrire.
Nel 2011 è stato pubblicato su Nature un articolo che riguarda le proprietà afrodisiache del pistacchio. Quest’ultimo potrebbe intervenire in alcuni disturbi metabolici che sarebbero alla base della disfunzione erettile: l’effetto sarebbe molto efficace, anche se questi studi meritano ancora degli approfondimenti.
Le proprietà nutrizionali
Per quanto riguarda le proprietà nutrizionali del pistacchio, in linea generale, possiamo affermare che 100 grammi di prodotto apportano 557 kilocalorie. Nello specifico si tratterebbe di 44 grammi di lipidi, 21 di proteine e 28 di carboidrati. Tutto il resto sarebbe costituito da acqua, fibre, sali minerali e vitamine. Queste ultime sono rappresentate soprattutto da quelle del gruppo B e, in particolare, dall’acido folico, detto anche vitamina B9. I sali minerali sono costituiti soprattutto da calcio, ferro, zinco, rame, potassio e fosforo. Il loro contenuto di potassio, nello specifico, è anche maggiore rispetto a quello delle banane. Se escludiamo i pistacchi salati, sono anche poveri di sodio. I sali minerali contenuti nel pistacchio sono molto importanti per le cellule e i tessuti. Inoltre aiutano a mantenere forti sia le ossa che i denti.

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luigi47 si è appena registrato alla galassia Tutto Gratis. 15:15

ealgrenwest si è appena registrato alla galassia Tutto Gratis. 14:56

adele41271 ha scritto e pubblicato una immagine sul suo Muro e su quello di babypou, elcondorpasa e patato2014:14:54

"LA RABBIA TI FA' STARE A GALLA IL DOLORE TI LACERA IL CUORE,
LE EMOZIONI TI RICOMANO I VUOTI.

Bella frase"
 

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